Блог практичного психолога Міщенко Світлани Григорівни

 

Пам’ятка батькам “Насильство у сім’ї” Пам’ятайте, що першим університетом життя для дитини є та сім’я в якій народилася дитина. Завдання обох батьків полягає в тому, що створити в сім’ї атмосферу любові, довіри, духовного настрою та комфорту. Не дивіться на дитину як на особисту власність. Ви дали дитині фізичне тіло, а душа її належить світові. Сприймайте дитину як особистість єдину, унікальну і неповторну. Не виражайте часто свого незадоволення, критики — це тільки породжує антагонізм в стосунках дітей і батьків. Давайте дітям можливість відчувати Ваше визнання і схвалення. Ніколи не старайтесь запевнити дитину в тому, що вона погана. Будьте тактовними в стосунках з дітьми. Давайте приклад емоційного самоконтролю і витримки. Показуйте приклад позитивних дій та вчинків дітям не на словах, а в конкретних справах. Насильство над дітьми — це протиприродній акт, який забороняється законом. Так, в Сімейному кодексі сказано таке: «Забороняються фізичні покарання дітей батьками та інші види ...

ТОП 7 порад, як підтримувати дитину, щоб убезпечити її від можливого насильства. 1. Розмовляйте з дитиною Дорослі, які постійно розмовляють з дитиною, переважно знають картину її життя – що відбувається в садочку, школі, хто є друзями, а хто ворогами. Розмовляйте з дитиною, коли тільки маєте можливість, розпитуйте, дозволяйте багато говорити саме дитині, не розказуйте замість неї, лише запитуючи «так» чи «ні». Якщо щоденна загрузка дня не дозволяє приділяти розмовам час, особливо з дітьми старшого віку, коли графіки батьків та дітей не завжди співпадають, скористайтеся сучасними цифровими можливостями – сімейний чат, переписка в соцмережі тощо. Контролювати кожен крок дитини не варто, але знати, як проводить день дитина – обов’язок дорослих. Постійні розмови з дитиною дозволять виявити щонайменші ризики, які можуть трапитися з дитиною і нівелювати їх на початку. 2. Довіряйте дитині Дитина повинна знати, що дорослі їй довіряють, і що вона може довіритися дорослому. Для побуд...

  Як навчитися бути вдячним: вправи, які допоможуть підняти настрій під час війни Як часто протягом дня ви відчуваєте тривожність, напруженість, фрустрацію? Чи маєте звичку прислухатися до себе, помічати свої почуття і називати їх? Звучить досить просто, а насправді це дієвий перший крок до емоційного здоров’я. Що таке “зона стійкості”? Зона стійкості, або ок-зона – це стан, коли ми здатні давати раду з труднощами й обставинами в нашому житті, можемо приймати правильні для себе рішення і відчуваємо контроль над ситуацією. Різні фактори можуть виштовхнути нас у зону збудженості або зону пригніченості. У цих станах ми почуваємося некомфортно, ми не контролюємо ситуацію. Перший крок, щоб повернутися назад в ок-зону, це визнати, що ми з неї вилетіли. Після визнання цього факту ми можемо обрати стратегію повернення. Як визначити свій емоційний стан? Feeling check-in – перевірка почуттів: вправа, спрямована на усвідомлення і перевірку свого емоційного стану. Її можна робити з...

  Коли я стала мамою, то перші два роки я була неврівноваженою, знервованою та переляканою особою. Хоча ззовні це й ніяким чином не проявлялось. Ні, не подумайте! Я безмежно раділа появі своєї дитини, обожнювала все, що було пов’язано з материнством і здавалось нічого в світі не було здатне зробити цей період негативним. Але, не так сталось, як здавалось, адже весь негатив я приносила сама, власними думками. Тому що коли наставала ніч, перед моїми очима розгортався внутрішній екран, на якому я передивлялась всі події дня, що минає.. І ніби саме той момент, щоб тішитись та засинати.. Але в моїй голові розгортались сцени з самими неприємними постановками. Наприклад, вдень була ситуація, коли донечка ледь не впала з гірки. Все обійшлось, все добре.. Але вночі я уявляла, як вона падає вниз головою з тої гірки (прошу зауважити – обов’язково вниз головою!), щось собі ламає, втрачає свідомість і т.д. Ці картинки були настільки реальними та вселяли в мене такий живих страх, що я в паніці м...

  10 причин чому корисно обійматися: 1. Обійми роблять нас щасливими!  Коли ми обіймаємо іншу людину, наші залози в організмі вивільняють відомий вже нам гормон, а він, згідно з науковими дослідженнями, пов’язаний зі «щастям». 2. Обійми лікують від стресу!  Знову ж таки, щирі обійми, збільшуючи рівень «гормону щастя», знижують рівень «гормону кортизолу» в організмі. А всі ви знаєте, що високий рівень «гормону кортизолу» призводить до надлишкової ваги і навіть такої хворобі, як діабет. 3. Діти потребують обіймів стільки ж, скільки води та їжі!  На думку дослідників Гарвардського університету обійми нормалізують всі фізіологічні процеси в організмі дитини, які необхідні для її розвитку.  4.   Обійми роблять учнів успішними у навчанні!  Діти, які отримують підтримку від оточуючих, краще навчаються і стають добрими та чуйними в класі. 5.   Обійми покращують будь-яку гру!  Вчені Каліфорнійського університету Берклі (англ. University of California,...

  Тарілка здорового харчування

  Цінуй своє життя, воно прекрасне!

Головні відчуття для дитини — це захищеність та безпека, навіть під час війни. Як створити умови, щоб дитина не втрачала відчуття безпеки. 6 порад, як дбати про дитяче ментальне здоров’я 1. Подбайте про себе та свій емоційний стан (спокійні батьки = спокійна дитина) 2. Озвучуйте плани дій для збереження життя та здоров‘я в умовах війни. Наприклад, коли тривога, то ми йдемо у підвал, бо там безпечно і так далі. При цьому використовуйте слова "безпека" та "безпечно", так у дитини в голові будуються нові асоціації з цими словами. 3. Говоріть з дитиною про її емоції та переживання. Дайте зрозуміти, що її емоції — це нормальна реакція на ці обставини. Наприклад, боятися — це нормально, страх — відповідає за наш інстинкт самозбереження і так далі 4. Зробіть з дитиною вправу на візуалізацію "Безпечне місце", інструкцію можна знайти в інтернеті. Можна намалювати безпечне місце, а потім уявити себе там. 5. Спостерігайте за дитиною та змінами в її емоційному стані, ...

  Піклуватись про своє психічне здоров’я так само важливо, як і про фізичне. Хороша новина: вони тісно пов’язані, тож фізичні вправи, сон та харчування мають позитивний ефект і для тіла, і для психіки. Дотримуйтесь цих корисних звичок, і ваше життя буде в гармонії. Звичка перша: достатньо спати Наш мозок не здатен безперервно сприймати інформацію: йому потрібен час, щоб опрацювати й засвоїти її. Недавні  дослідження  показали, що під час сну мозок очищається від продуктів метаболізму, що накопичилися протягом дня. Це необхідно для того, щоби вдень ми почувалися бадьорими і були уважними.  Прийміть той факт, що на справи у вас є 16 годин на добу, і не намагайтесь додати пару годин за рахунок сну. Бути млявим, відчувати туман в голові, збільшувати ризик розвитку у себе  діабету ,  деменції ,  ожиріння  і  хвороби серця , які спричиняє хронічне недосипання, – сумнівна оптимізація. Ось кілька  порад , які зроблять ваш відпочинок вночі приємн...

  ПРОТИДІЯ ТОРГІВЛІ ЛЮДЬМИ. ДИТЯЧА БЕЗПРИТУЛЬНІСТЬ ТА БЕЗДОГЛЯДНІСТЬ

  Дві маленькі дівчинки

  https://www.youtube.com/watch?v=Ci4LraiZcDw

  Торгівля людьми  – здійснення з метою експлуатації вербування, перевезення, передачі, приховування чи отримання людей шляхом погрози силою або її застосування чи інших форм примусу, викрадення, шахрайства, обману, зловживання владою чи вразливістю стану або шляхом підкупу у вигляді платежів чи вигод для одержання згоди особи, яка контролює іншу особу. Таке визначення торгівлі людьми дає ”Протокол з попередження торгівлі людьми, особливо жінками і дітьми”, який доповнює Конвенцію ООН про боротьбу з транснаціональною організованою злочинністю. Торгівля людьми  – це сукупність таких  ознак :  вербування; перевезення; передача; продаж;  усиновлення (удочеріння) у комерційних цілях, використання в порнобізнесі; використання у військових конфліктах; залучення до злочинної діяльності;  трансплантація чи насильницьке донорство;  примус до заняття проституцією;  рабство і ситуації, подібні до рабства; примусова праця; залучення в боргову кабалу; вик...

  Добігає кінця перша чверть цього навчального року. Дітлахи та педагоги з нетерпінням очікують на канікули. Діти втомлені, адже їм довелося не лише після тривалої перерви перейти до повноцінного очного навчання, а й ще адаптуватися до незручного режиму дня, бо навчання у багатьох з них відбувається у другій половині дня. Через війну та такий режим навчання,  більшість дітей апатична та втомлена, не може відвідувати гуртки та секції, розвивати свої здібності та інтереси, адже прокидаються пізно, а після занять у вечорі вже не мають сил.  Учителям також важко: робочий день може розпочатися о 8 ранку і закінчитися після 19 вечора. І окрім уроків, яких буває і 10-12 на день (адже вакансій дуже багато), їм ще доводиться писати цілі стоси різних паперів, а в деяких школах навіть вести одночасно електронні та паперові класні журнали.  Тому і розрахували лікарі та педагоги, що під час  навчального року мають бути канікули, тривалістю  не менше 30 днів, тобто перер...