Для батьків

 1. https://docs.google.com/document/d/1UiyP8nrz07lBGKZz-hNY_c_mEZxQIMir/edit?usp=sharing&ouid=105789643538974722440&rtpof=true&sd=true

2. https://docs.google.com/document/d/1P0Ic9RTNcR6N_M7eLnx0z_YubUzsuLEe/edit?usp=sharing&ouid=105789643538974722440&rtpof=true&sd=true

3. https://docs.google.com/document/d/1FNajmGgW4JZD2AMVlHo2LPXRrlAFOk1D/edit?usp=sharing&ouid=105789643538974722440&rtpof=true&sd=true

4. https://docs.google.com/document/d/1XeeGaBzwVQ2T5cyM8ZqFmL4OcU5jzwiK/edit?usp=sharing&ouid=105789643538974722440&rtpof=true&sd=true

5. https://docs.google.com/document/d/1B31Cr04LHjTD-72e_vcld6kSv92-LZlp/edit?usp=sharing&ouid=105789643538974722440&rtpof=true&sd=true

6. https://docs.google.com/document/d/1_a541HLHt_d0LRwAz9HtMtS4k-ww50Ig/edit?usp=sharing&ouid=105789643538974722440&rtpof=true&sd=true

7. https://docs.google.com/document/d/1sTLBbjEXIJMj6tp1fi6K76DmSx-5tWe1/edit?usp=sharing&ouid=105789643538974722440&rtpof=true&sd=true

8. https://docs.google.com/document/d/1-afJGQprIEleKg-AfJlldG6307LTvUJM/edit?usp=sharing&ouid=105789643538974722440&rtpof=true&sd=true

9. https://docs.google.com/document/d/1D4PV-otJIOBPEuFkbh5AcIu0KmEdo4cF/edit?usp=sharing&ouid=105789643538974722440&rtpof=true&sd=true

10. https://docs.google.com/document/d/18lGmb4Cc8Yw-Z7Mn-92V3rpI_GPRLWbW/edit?usp=sharing&ouid=105789643538974722440&rtpof=true&sd=true

Популярні дописи з цього блогу

Тест: як ти виглядаєш в очах оточуючих? Точність 97%

Зображення
Виберіть кота на зображенні, який найбільше вам імпонує, і дізнайтеся відповідь! Варіант 1 Перед людьми ти посміхаєшся і завжди вітаєшся першими. В очах людей, ти – ніжна особистість, яка часто думає про інших. З незнайомцями ти, як правило, тримаєшся безпечної відстані. Тільки після того, як ти зміцниш довіру і прихильність, зможеш розкрити свою справжню природу і показати зовсім інший аспект своєї зовнішності. Варіант 2 Ти виглядаєш сильним, холодним і спокійним в очах інших, але трохи непередбачуваним. В серці маєш незліченні секрети, якими можна поділитися з близькими людьми. Багато оточуючих відчувають велику відстань між вами, не намагайтеся скоротити її. Нелегко розкрити свій темперамент і серце, але цього заслуговує людина, яка робить все сумлінно і від чистого серця. Варіант 3 Ти виглядаєш, як дуже оптимістична людина в очах інших, і завжди приваблюєш своїм оптимізм, як магніт. Ти маєш велику сили і є дуже наполегливим. Знаєш, як прожити багате і прекрасне життя, п
Докладніше

Турбота про ментальне здоров‘я дітей в умовах війни

Головні відчуття для дитини — це захищеність та безпека, навіть під час війни. Як створити умови, щоб дитина не втрачала відчуття безпеки. 6 порад, як дбати про дитяче ментальне здоров’я 1. Подбайте про себе та свій емоційний стан (спокійні батьки = спокійна дитина) 2. Озвучуйте плани дій для збереження життя та здоров‘я в умовах війни. Наприклад, коли тривога, то ми йдемо у підвал, бо там безпечно і так далі. При цьому використовуйте слова "безпека" та "безпечно", так у дитини в голові будуються нові асоціації з цими словами. 3. Говоріть з дитиною про її емоції та переживання. Дайте зрозуміти, що її емоції — це нормальна реакція на ці обставини. Наприклад, боятися — це нормально, страх — відповідає за наш інстинкт самозбереження і так далі 4. Зробіть з дитиною вправу на візуалізацію "Безпечне місце", інструкцію можна знайти в інтернеті. Можна намалювати безпечне місце, а потім уявити себе там. 5. Спостерігайте за дитиною та змінами в її емоційному стані,
Докладніше

Як подбати про своє психічне здоров’я: 5 корисних звичок на кожний день

  Піклуватись про своє психічне здоров’я так само важливо, як і про фізичне. Хороша новина: вони тісно пов’язані, тож фізичні вправи, сон та харчування мають позитивний ефект і для тіла, і для психіки. Дотримуйтесь цих корисних звичок, і ваше життя буде в гармонії. Звичка перша: достатньо спати Наш мозок не здатен безперервно сприймати інформацію: йому потрібен час, щоб опрацювати й засвоїти її. Недавні  дослідження  показали, що під час сну мозок очищається від продуктів метаболізму, що накопичилися протягом дня. Це необхідно для того, щоби вдень ми почувалися бадьорими і були уважними.  Прийміть той факт, що на справи у вас є 16 годин на добу, і не намагайтесь додати пару годин за рахунок сну. Бути млявим, відчувати туман в голові, збільшувати ризик розвитку у себе  діабету ,  деменції ,  ожиріння  і  хвороби серця , які спричиняє хронічне недосипання, – сумнівна оптимізація. Ось кілька  порад , які зроблять ваш відпочинок вночі приємним і якісним: спіть 7-9 годин на добу в один і то
Докладніше